Regelmäßige Aerobic-Übungen - wie Wandern, Laufen und Schwimmen - ist der Schlüssel zu einer besseren Herz-Kreislauf-und Lungen-Gesundheit.
Die Cleveland Clinic nennt diese möglichen Vorteile des Ausdauertrainings:
Hilft bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts
Senkt den Blutdruck und Cholesterin.
Steigert die Ausdauer.
Hilft Stress umzugehen.
Sorgt dafür, besser zu schlafen.
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